俗话说：冬练三九。近日，20多名冬泳爱好者在中兴公园进行了2021年第一次冬泳活动，挑战严寒天气，增强体质，锻炼坚强意志。

    寒风瑟瑟，中兴公园遛弯儿的群众纷纷裹紧棉衣。在公园南侧的湖面上，几位冬泳爱好者身着泳衣在做热身运动，准备入水。远望水中，已有部分泳友开始“遨游”，他们是盘锦市冬泳协会的队员们。

    冬泳协会创始人、名誉主席王殿英介绍，这支队伍的历史最早可以追溯到2003年，当时只有几个人，经过18年的发展壮大，现在队员人数已经突破150人，坚持参加冬泳的队员也有100人之多。团队里超过85%的队员，都是50岁以上的中老年人，岁数最大的85岁，大伙在一起互相鼓励，坚持参加游泳锻炼。这次因疫情防控原因，协会在做好防疫准备的情况下，压缩了参加活动的人数，所以当天只有20多名爱好者进行冬泳。

    冬泳不能盲目下水，要讲科学。“我们在微信群里，都会为大伙普及如何适应气温和水温、怎样热身及泳后的注意事项等内容。泳前热身活动四肢，拍拍后背，冬泳上来以后换上不湿的泳装泳裤，戴上手套、穿上鞋子，做跑步、跳舞、踢毽子等多种热身运动，让寒气从里至外排出，用手掌搓肾脏部位发热。皮肤通过一冷一热的热胀冷缩，能增强血管弹性，缓解动脉硬化。我们还会定期举办健康知识讲座，让中老年朋友了解一年四季的养生常识。”冬泳活动现场，会长迟宝国说。

冬泳

    据了解，盘锦市冬泳协会成立以来，不仅带领会员人人学游泳、个个会游泳，推动盘锦冬泳运动事业的发展，还积极参与社会活动，参加义务应急救援和公益活动。2012年，协会加入盘锦市红十字应急救援水上救援队。十几年来，协会曾多次带领冬泳队员执行水上打捞、搜救及紧急抢救任务，挽救了一条条生命，化解了一次次险情。